مخازن

فواید و مزایای شگفت انگیز سونا در چیست؟

در طول تاریخ از بخار برای طیف وسیعی از کارها استفاده می شده است. چه برای تأمین انرژی ماشین آلات، چه برای پختن غذا و چه برای تمیز کردن سطح، انسان ها مزایای قدرتمندی از استفاده از بخار در زندگی روزمره خود پیدا کرده اند. در واقع بخار برای بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک آیین اجتماعی برای استراحت و ارتباط با دیگران پذیرفته شده است. اما مردم به سرعت دریافتند که مزایای بالقوه استحمام با بخار فراتر از استراحت و آرامش است. در حقیقت، سلامتی را به طرق مختلف فراهم می کند، از جمله بهبود گردش خون، کاهش استرس و شفافیت پوست و بسیاری موارد دیگر. در این مقاله به مزایای استفاده از سونا و بخار پرداخته می شود. با ما همراه باشید.

 

10 مزیت برتر سونا:

باعث تمیزی پوست می شود: بخار به پاک سازی آلودگی های پوست کمک می کند و آکنه را درمان می نماید. همچنین موجب بهبود گردش خون در بدن می شود که می تواند به پوست درخششی سالم ببخشد و باعث زیبایی پوست شود.

تنش را برطرف می کند: عصب را آرام می کند و همچنین باعث آرامش عضلات می شود. فایده ای که برای سونا و اتاق بخار کمتر شناخته شده است، این است که می توانند درد مفاصل را به کم ترین حد ممکن برسانند و همچنین سردرد را به دلیل محیط گرمای زیاد به حداقل می رسانند.

استرس را کاهش می دهد: گرمای موجود در سونا باعث آزاد شدن اندورفین و سایر مواد شیمیایی “احساس خوب” در بدن می شود. این موضوع احساس استرس را در بدن کاهش می دهد. بسیاری از افراد پس از خارج شدن از اتاق های بخار، احساس جوانی و آرامش می کنند و آماده مقابله با بقیه روز هستند.

به آرامش بعد از ورزش و تمرین کمک می کند: عضلات بعد از ورزش برای بهبود سریع و سالم به شدت نیاز به آرامش دارند. هنگامی که عضلات شما شل می شوند ، این روند بهبودی که برای افزایش عضلات ضروری است تسریع می شود و عضلات شما با سرعت بیشتری رشد می کنند.

به کاهش وزن کمک می کند: مراجعه مکرر به اتاق بخار  به طور بالقوه می تواند به کاهش وزن کمک کند ، زیرا کاملاً ثابت  شده است که می توان بدین وسیله از شر وزن زیاد خلاص شد. لازم به ذکر است که این جایگزین رژیم متعادل و ورزش نیست و در عوض چیزی است که باید در کنار هر دو مورد استفاده شود.

سینوس ها را باز می کند: گرمای اتاق بخار، غشاهای مخاط اطراف بدن شما را نازک می کند. بسیاری از افراد هنگام ورود به این اتاق بخار می توانند احساس شل شدن مخاط خود را داشته و بلافاصله تنفس کنند. با توجه به این موضوع می توان از اتاق بخار برای کمک به بهبود سرماخوردگی نیز استفاده کرد ، زیرا می توانند سینوس های مسدود شده را متوقف کرده و به تنفس کمک کنند.

جریان خون سالم را تقویت می کند: مویرگهای بدن وقتی در معرض گرمای اتاق بخار قرار بگیرند، گشاد می شوند که به شما اجازه می دهد خون به راحتی و در سراسر بدن جریان یابد و اکسیژن را به تمام قسمتهای بدن که به آن نیاز دارد ، منتقل می کند.

به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند: به وسیله تولید گلبول های سفید بیشتر کمک می کند تا سیستم ایمنی قوی شود. گلبول های قرمز برای مقابله با رادیکال های آزاد و عفونت های موجود در بدن بسیار حائز اهمیت هستند. استفاده منظم از اتاق بخار یا سونا، تعداد گلبول های سفید بدن را افزایش می دهد.

سموم بدن را از بین می برد: گرمای اتاق های بخار، سبب تعرق بدن شده و  تعریق باعث دفع مواد زائد بدن می شود که حدود بیست دقیقه نشستن در اتاق بخار می تواند بدن را از عرق و مواد زائد روز پاک کند.

می تواند انعطاف پذیری را افزایش دهد: در آخر، کشش منظم عضلات سفت قبل از ورود به اتاق بخار می تواند منجر به نفوذ گرما در عضلات خسته و سفت شخص شود و آنها را شل کند.